30m Hälsorådgivning

30m Hälsorådgivning

495 kr
495 kr
  • Kostrådgivning och personliga recept
  • Passar vid flera hälsobesvär eller mål samtidigt
  • Individanpassade rekommendationer och personlig hälsoplan
Näringstips
Skräddarsydda råd
Flexibel schemaläggning
OM HÄLSOCOACHING

Många hälsosatsningar faller på att de är för extrema eller för kortsiktiga. Vår hälsocoachning bygger istället på förebyggande hälsa och evidensbaserade metoder. Genom att se till helheten, där kost, rörelse, sömn och mentalt välmående samverkar, skapar vi en stabil grund för att du ska må bra, både på insidan och utsidan.

Vi tror på kraften i att förstå sina egna beteenden och stegvis justera dem. Tillsammans kartlägger vi din nuvarande livssituation och identifierar var obalanserna finns. Resultatet blir en realistisk plan som inte bara ser bra ut på pappret, utan som faktiskt går att genomföra i din vardag.

PASSAR FÖR

Den här sessionen passar dig som:

  • Vill ha professionell vägledning kring kost, livsstil och stresshantering.
  • Upplever utmaningar kopplade till hormonell hälsa (t.ex. menopaus, fertilitet eller cykelrelaterade förändringar).
  • Har besvär med matsmältning eller maghälsa.
  • Behöver stöd i viktbalans och att skapa hållbara rutiner.
  • Känner dig redo att förbättra ditt välmående men är osäker på var du ska börja.
SÅ GÅR DET TILL

1. Efter ditt köp
Du börjar med att fylla i ett digitalt formulär om din nuvarande livsstil och hälsostatus.

2. Boka tid
När formuläret är klart bokar du ditt första samtal via telefon eller videosamtal.

3. Kontakt inför samtalet
Din hälsopedagog hör av sig inför mötet så att du kan ställa eventuella frågor i förväg.

4. Första samtalet
Tillsammans går ni igenom din nuvarande situation, eventuella utmaningar och dina framtida hälsomål.

5. Personlig hälsoplan
Efter samtalet får du en individanpassad plan med förslag på förändringar, förbättringar och vid behov rekommenderade kosttillskott.

6. Uppföljning
Två veckor senare följer din hälsocoach upp hur det går och justerar planen vid behov.

LEVERANS & RETURER

We ship to Sweden, selected EU countries, and the USA (excluding Norway, Switzerland, and the UK). Orders are processed within 1–2 business days. Delivery takes 1–3 days in Sweden, 5–7 in the EU, and 7–10 in the USA. Shipping fees: 29 SEK (Sweden & Denmark), €10 (EU), $6.99 (USA). Subscriptions ship free in Sweden. We offer a 30-day return policy and a 30-day money-back guarantee from the purchase date. To request a return or refund, email support@kalla.com with your order number and email address.

HÄLSOPEDAGOG

CAROLINE SJÖGREN

Caroline Sjögren är högskoleutbildad hälsopedagog med fördjupad kompetens inom förebyggande hälsa, livsstilsvetenskap och beteendeförändring, samt certifierad mindfulnessinstruktör. Hennes arbete vilar på evidensbaserade principer och har fokus på långsiktig hälsoutveckling snarare än kortsiktiga insatser.

Caroline arbetar med individen för att kartlägga nuvarande hälsobeteenden, identifiera områden i obalans och ta fram realistiska, individanpassade planer som utgår från personliga mål och livssituation. I stället för rigida program tillämpar hon en strukturerad, stegvis och beteendefokuserad metod som möjliggör gradvisa och mätbara förbättringar över tid.

Med stark betoning på kunskap, egenförmåga och praktisk tillämpning kombinerar Caroline vetenskaplig kunskap med tillgängliga verktyg för att hjälpa individer att bygga hållbara rutiner som stärker hälsan genom olika faser i livet.